早安~起床了嗎?
最近行程太多,每天都早起又忙到很晚才到家,早上起床都捨不得離開我的床
前天是 #世界睡眠日,現代人的文明病多,導致睡眠品質變差,一整天工作下來明明很累,
躺在床上卻怎麼樣也睡不著,熬到大半夜才淺淺入眠,隔天上班、上課又疲憊不堪。
養成良好睡眠習慣:
維持舒適的睡眠環境
規律生活作息
培養運動習慣
避免睡前吃喝刺激性食物
睡前避免使用3C
保持平靜狀態
#睡覺睡得好#健康沒煩惱#身體健康才是王道
#歡迎按讚分享,#讓愛傳出去