世界睡眠日

早安～起床了嗎？⁣

最近行程太多，每天都早起又忙到很晚才到家，早上起床都捨不得離開我的床

前天是 #世界睡眠日，現代人的文明病多，導致睡眠品質變差，一整天工作下來明明很累，

躺在床上卻怎麼樣也睡不著，熬到大半夜才淺淺入眠，隔天上班、上課又疲憊不堪。

養成良好睡眠習慣：

維持舒適的睡眠環境

規律生活作息

培養運動習慣

避免睡前吃喝刺激性食物

睡前避免使用3C

保持平靜狀態

#睡覺睡得好#健康沒煩惱#身體健康才是王道

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